Tendinit; sözçandaçz?, dizinizi yahut bukanak da?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u kadar, tendon iltihab?n? otama etmenin en âlâ yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Özellikle bu sporu natürel yollardan kar??lay?c? bir sporcu iseniz kalf geneti?iniz kötü ise ba??n?z